健康办公助手 (Health Reminder)

极简、精准、高效 — 为现代办公族量身定制的健康守护应用

中文 | English

简介

在快节奏的数字时代，健康的身体是高效生产力的基石。健康办公助手(Health Reminder) 是一款基于 Rust 与 Tauri 开发的高性能桌面应用，旨在通过智能化的任务排程与多维提醒，帮助你在专注工作的同时，科学地进行久坐、补水与用眼休息。

展示

悬浮窗靠边隐藏与样式优化

悬浮窗与定点提醒

主界面 (Dashboard) & 自定义任务排程 (Tasks)

预告与弹窗 (Notifications)

托盘显示

多显示屏锁屏功能（支持严格模式）

!锁屏

空闲监测功能-空闲时自动暂停并且重置

自定义锁屏图片

!自定义锁屏图片

设置界面（简洁&高级设置）

为什么你需要它？

1. 真的能让你休息

• 全屏休息提醒：任务到点后，即使主窗口已最小化到托盘，也会弹出覆盖桌面的休息界面，真正把注意力从工作中拉回来。
• 多显示器覆盖：扩展屏和复制屏场景都会同步显示休息界面，并持续保持置顶，避免转到副屏继续工作。
• 强制休息模式：普通模式保留“长按 3 秒紧急解锁”，开启强制休息后会隐藏该入口，其他提醒和推迟行为保持不变。
• 灵活结束休息：可以在倒计时结束后手动确认，也可以开启自动解锁，按自己的习惯返回工作。
• 锁屏输入防护：休息倒计时期间会拦截键盘、鼠标滚轮和无关点击，减少误操作背景窗口。
• 个性化休息界面：每项任务可独立设置锁屏时长，还可以选择本地图片作为主屏与副屏的锁屏背景。
• 可靠的时间冻结：应用锁屏、系统锁屏、全局暂停、单任务暂停和空闲期间都会冻结相应倒计时，恢复后不会莫名增加或跳秒。

2. 贴心不打扰

• 提前预告：每项任务都能独立设置预告秒数，在全屏提醒前先通知你保存工作。
• 可控推迟：每项任务可设置推迟分钟数，并通过最大推迟次数限制反复拖延；推迟期间会显示准确的剩余时间。
• 临近任务合并：可按自定义阈值把即将到点的多个任务合并成一次休息，避免刚坐下又被连续提醒。
• 智能空闲检测：离开电脑超过设定阈值后，可自动重置并暂停选定任务，回来时不会立刻触发不合时宜的提醒。
• 媒体处理策略：Windows 上可选择不处理媒体、仅暂停系统明确识别到的视频，或暂停全部活动媒体，默认不会打断音乐。
• 多重通知兜底：支持系统通知、应用内提示和提醒声音；通知权限不足或发送失败时会自动回退，不会悄悄漏掉提醒。
• 自定义提示音：可以选择、测试和清除本地音频；自定义音频播放失败时仍会回退到默认提示音。
• 静默自启动：可随系统登录自动启动并直接隐藏到托盘，不在开机时弹出主窗口打断操作。

3. 简单好用

• 完整的任务系统：内置久坐、喝水和护眼提醒，也可以添加任意自定义任务，多项提醒彼此独立并行。
• 间隔与定点调度：任务既能每隔若干分钟触发，也能设置每天多个 HH:mm 时间点，例如 11:00 运动、21:00 泡脚。
• 任务级精细控制：每项任务都能独立启停、暂停、恢复和重置，并配置间隔、预告、推迟、锁屏时长与空闲重置策略。
• 快捷批量操作：主界面和托盘均支持全局暂停、继续、全部重置；托盘还可以直接重置指定任务。
• 后台精准计时：计时器运行在 Rust 后端，不依赖界面刷新，即使窗口最小化或长期驻留托盘也能准时提醒。
• 两种悬浮窗模式：置顶悬浮窗可以显示下一个健康提醒，也可以显示带标题和目标时间的自定义倒计时。
• 悬浮窗任务控制：通过任务菜单切换当前倒计时，并可直接暂停、恢复或重置当前任务，不影响其他任务。
• 可定制悬浮窗：支持拖动、宽度、字体大小、透明度、背景色和文字色设置，并提供蓝色、绿色、青绿、深蓝与透明主题。
• 靠边自动隐藏：悬浮窗贴边后可自动收起，鼠标靠近时展开，并针对双显示器中间接缝减少误隐藏和跨屏跳动。
• 实用托盘菜单：可显示主窗口、切换悬浮窗、暂停或继续、重置任务和退出；托盘提示会展示任务剩余时间。
• 主题与语言：支持亮色/暗色主题和中英文界面，托盘菜单与多屏锁屏文案会同步切换。
• 便捷更新与跨平台安装：支持自动检查、手动检查和应用内更新，提供 Windows、macOS、Linux 安装包以及 Windows Scoop 安装与更新。

技术架构

本产品追求极致的内存占用与启动速度：

• Backend: Rust (Tauri 2.0) - 提供安全、高性能的系统底层能力。
• Frontend: Vite + Vanilla TypeScript - 极简的渲染逻辑，确保 UI 响应零延迟。
• Communication: Tauri IPC - 高速的前后端异步通信协议。
• Styles: CSS Variables (Modern Design System) - 丝滑的 Apple 风格 UI。

下载与安装

方式1.安装包

您可以直接前往 GitHub Releases 页面下载适用于您系统的最新版安装包。支持 Windows (.exe), macOS (.dmg), 以及 Linux (.deb, .AppImage)。

方式2. Windows Scoop 安装或更新

# 添加 bucket（首次安装）
scoop bucket add health-reminder https://github.com/kaima2022/Health-reminder
安装
scoop install health-reminder
更新
scoop update health-reminder

从代码构建

如果您希望从源码编译并运行本项目，请确保您的系统中已安装 Rust 工具链与 Node.js 环境。

1. 开发环境运行

# 安装依赖
npm install
启动开发服务器与应用
npm run tauri dev

2. 生成安装包

# 构建适用于当前系统的正式版本
npm run tauri build

后续路线图

• [ ] 数据统计视图：查看周/月健康达成率。
• [x] 更多系统音效：支持自定义上传提醒音。
• [ ] 专注模式联动：在电脑全屏工作或游戏时智能静默。

版本记录

### 多种更新方式：自动检查更新 || 手动检查更新 || 安装包更新 || Scoop 更新

#### scoop 更新命令

scoop update health-reminder

v1.9.2 (2026-10-17)

• 更新代理（#30）：新增可持久化的自定义代理设置，支持 HTTP、HTTPS 和 SOCKS5，用于检查更新与下载安装，并提供代理连通性测试。

v1.9.1 (2026-10-07)

• 锁屏重置计时修复（#28）：锁屏期间手动重置任务后，退出锁屏不会再错误补偿休息时长，避免下一轮倒计时被延长。
• 静默自启动修复（#29）：静默自启动时延后通知权限请求，并提前渲染主界面，避免登录后隐藏窗口阶段触发系统权限流程导致白屏。
• 托盘重启入口：新增“重启软件”菜单项，便于从托盘快速恢复应用状态。

v1.9.0 (2026-08-28)

• 锁屏提醒行为修复（#27）：无论是否开启强制休息模式，提醒到点后都会显示完整锁屏界面；强制休息模式现在只负责隐藏长按紧急解锁按钮，不再改变提醒方式。
• 锁屏媒体策略（#27）：新增“不暂停媒体”“仅暂停识别到的视频”和“暂停全部媒体”三档设置。默认不干预媒体；仅视频模式只暂停 Windows 明确报告为视频的会话，音乐和未知类型保持播放。

v1.8.7 (2026-08-27)

• Linux 锁屏稳定性修复（#26）：锁屏看门狗对窗口和显示器的访问统一切换到 Tauri 主线程，避免 Linux GTK/GDK 在后台线程调用时出现内存损坏和崩溃。
• 锁屏窗口恢复更稳健：显示器重新扫描期间先释放锁屏状态锁，再按当前锁屏代次回写窗口列表，减少显示器变化时的竞争与卡死风险。

v1.8.6 (2026-08-20)

• 锁屏媒体暂停修复（#25）：Windows 锁屏开始前会先暂停正在播放的浏览器媒体会话，并仅对确认正在出声的本地播放器窗口发送暂停命令，避免已暂停的播放器被误触发为播放状态。
• 锁屏启动鲁棒性：媒体暂停最多等待短时间，不会因为系统媒体 API 或播放器响应变慢而拖住锁屏启动。

v1.8.5 (2026-08-13)

• 紧急解锁稳定性修复（#24）：长按 3 秒紧急解锁改为 Pointer 捕获与固定 deadline 计时，减少锁屏窗口抢焦点或事件丢失时长按无效的问题。
• 复制屏锁屏显示修复（#24）：多显示器锁屏按显示器几何去重，双屏复制/镜像场景不会再为同一桌面坐标额外补出副屏锁屏窗口，减少倒计时错乱和无法退出。

v1.8.4 (2026-08-13)

• 锁屏退出可靠性修复（#21）：收紧锁屏结束时的任务重置与后端锁屏态释放顺序，避免倒计时归零边界下锁屏界面和主界面反复切换。
• 媒体播放联动（#22）：Windows 上进入锁屏前会尝试暂停正在播放的媒体会话，减少休息时视频或音乐继续播放。
• 鲁棒性维护：通知确认增加防重入保护，批量重置任务后统一刷新倒计时；Rust 后端通过 clippy 严格检查并清理静态告警。

v1.8.3 (2026-08-12)

• 安全维护（CVE-2026-31812）：将 quinn-proto 从 0.11.13 更新到 0.11.14，修复 QUIC transport parameter 解析异常可能导致的远程拒绝服务风险。
• 发布处理：未合并外部自动扫描 PR #20，由维护者在主分支重新应用同等修复并完成验证。

v1.8.2 (2026-08-11)

• 锁屏触发可靠性修复（#19）：修复极短锁屏时长和倒计时归零边界下可能漏弹锁屏的问题，前端会主动确认后端待触发任务并在处理完成后回执。
• 锁屏输入防护（#19）：锁屏倒计时期间拦截键盘、滚轮和非锁屏控件点击，减少误操作背景窗口。

v1.8.1 (2026-07-03)

• 悬浮窗外观热修：移除悬浮窗外侧阴影，并弱化右下角拖拽提示，透明/浅色主题下更干净。
• 靠边隐藏触发收紧：将靠边吸附检测范围从宽松距离收窄到贴边触发，避免离边较远时提前隐藏。

v1.8.0 (2026-07-03)

• 悬浮窗靠边隐藏优化（#18）：新增靠边自动隐藏与鼠标靠近自动展开，区分外侧屏幕边缘和双屏中间接缝，避免跨屏横跳或展开到另一块屏。
• 悬浮窗交互稳定性（#18）：折叠态禁用拖拽/缩放误触，隐藏条被移动时会自动回到原边缘，减少小概率无法拉出的情况。
• 悬浮窗外观设置：支持更窄宽度、字体大小、透明度、背景色和文字色配置，设置区去除多余说明文字，保持界面更紧凑。

v1.7.5 (2026-06-13)

• v1.7 稳定性维护：统一全局暂停、单任务暂停、系统锁屏、应用锁屏和空闲状态的冻结逻辑，悬浮窗暂停后剩余时间保持稳定，不再异常增加。
• 更新与发布体验修复（#13、#14）：修复推迟计时少一分钟、暗夜模式下拉栏、语言切换后提醒文案、通知兜底、悬浮窗主窗口按钮、版本显示、Release 构建并发和检查更新错误提示不可见等问题。

v1.7.0 (2026-06-07)

• 悬浮窗倒计时（#12、#16）：新增置顶椭圆形悬浮窗，可显示下一个健康提醒或自定义目标倒计时，并支持蓝色、绿色、青色、深色主题。
• 悬浮窗任务控制（#16）：下拉图标可展开任务列表，支持切换当前显示任务；暂停/恢复只作用于当前任务，默认模式会提示最近可触发任务。
• 定点提醒（#15）：自定义任务支持 interval 与 daily 两种调度，daily 可配置多个 HH:mm 时间点。

v1.6.2 (维护版)

• 自定义提示音（PR #10）：支持选择本地音频作为提醒音，并保留默认系统提示音兜底。
• 静默自启（#9）：开机自启可直接隐藏到托盘，减少启动打扰。
• 通知诊断（#13）：系统通知失败时不再静默失败，会回退到应用内提醒。
• 发布链路（#14）：统一更新器、Scoop manifest 与文档链接到 kaima2022/Health-reminder。

v1.6.1 (2026-02-04)

• 暗夜配色：优化暗色主题配色与对比度，夜间使用更舒适。
• Logo 去白边：应用图标去除白边（含 iOS AppIcon），显示更干净。
• 空闲横幅显示时间：空闲提示横幅新增空闲时长显示。

v1.6.0 (2026-01-31)

• 自定义锁屏背景：新增锁屏背景图片自定义功能，可在设置中选择本地图片作为锁屏背景。
• 多屏背景同步：副屏锁屏现在也会显示自定义背景图片，与主屏保持一致。
• Linux 多屏锁定增强：优化 Linux 平台多屏锁定机制，看门狗检测频率提升至 200ms，增强 X11/Wayland 兼容性。
• 修复：修复 Tauri v2 对话框插件返回值导致图片路径无法正确保存的问题。

v1.5.9 (2026-01-27)

• 空闲重置通知横幅：新增空闲检测横幅通知，当检测到用户空闲并重置任务时，显示美观的紫色通知横幅，点击"知道了"关闭。
• UI 优化：将"空闲检测阈值"设置移至"空闲时重置并暂停任务"开关下方，开关关闭时自动隐藏阈值设置，界面更简洁。
• 文案优化：将"空闲时重置任务"更名为"空闲时重置并暂停任务"，更准确描述功能行为。

v1.5.8 (2026-01-20)

• 计时器修复：修复了推迟任务后，其他禁用任务的剩余时间异常增长的问题（涉及 timer_resume、timer_set_system_locked、timer_set_lock_screen_active 三处时间补偿逻辑）。
• Scoop 安装修复：修复了 Scoop bucket 文件中 URL 和 hash 位置错误导致无法安装的问题。
• CI/CD 修复：修复了 GitHub Action 中 bucket 更新脚本未正确更新 architecture.64bit.url 和 hash 的问题。

v1.5.7 (2026-01-16)

• 合并任务功能 (Merge Tasks)：新增“合并任务”功能，当多个任务临近触发时（可设置阈值），系统会智能地将其合并为一次休息，避免连续不断的打断，彻底解决“刚坐下又响了”的烦恼。
• 锁屏体验优化：锁屏界面现可显示所有合并的任务名称，让您清楚知道当前休息包含哪些项目。
• 逻辑修复：修复了在合并任务时，推迟操作和解锁操作未能正确清理所有相关任务的问题。

v1.5.6 (2026-01-13)

• Bug 修复：修复了界面最小化时可能导致锁屏功能异常的问题。

v1.5.5 (2026-01-13)

• macOS 修复：修复了点击 Dock 栏图标无法唤起主窗口的问题。

v1.5.4 (2026-01-10)

• 国际化支持 (i18n)：新增中英文语言切换功能，界面右上角可快速切换语言
• 多语言托盘菜单：托盘右键菜单支持中英文实时切换
• 多屏锁屏语言同步：修复副屏锁屏显示语言与主屏不一致的问题
• 英文 README：新增 README.en.md 英文文档

v1.5.3 (2026-01-09)

• 锁屏保活与修复：修复了 Windows 10 下强制锁屏窗口可能被最小化或丢失焦点的问题（Watchdog 机制）。
• 推迟功能 (Snooze)：新增“推迟”功能，支持自定义每次推迟的时长（默认 5 分钟），并正确显示推迟倒计时。
• 新增自动退出锁屏：新增“倒计时结束自动解锁”选项，无需手动点击确认即可退出锁屏。
• 严格模式：新增严格模式，严格模式下，必须好好休息，禁止退出，要好好爱护身体奥！
• 严格模式增强：新增“严格模式允许推迟”选项；严格模式下默认隐藏推迟按钮，且支持设置最大推迟次数。
• 提醒预告：新增任务触发前的预告通知（默认提前 5 秒），支持每任务独立配置。
• UI/UX 升级：

• 性能优化：降低了长期运行的内存占用。

v1.5.2 (2026-01-04)

• 跨平台空闲检测：新增系统空闲检测功能，支持 Windows、macOS、Linux 三平台。
• 空闲自动重置：用户无操作超过设定阈值时，自动重置已勾选的任务倒计时。
• 空闲阈值可配置：支持在设置中自定义空闲检测阈值（1-60 分钟）。
• 任务级别控制：每个任务可独立设置是否启用空闲时重置功能。
• UI 优化：统一任务卡片底部区域样式，提升视觉一致性。

v1.5.1 (2025-12-27)

• 后端定时器重构：将计时逻辑从前端 JavaScript 移至 Rust 后端，解决 macOS App Nap 和窗口最小化时计时器被节流导致倒计时变慢的问题。
• 跨平台计时精准：采用系统级线程定时器，不受 WebView 节流影响，Windows/macOS/Linux 表现一致。
• 准时提醒保障：即使应用在后台或最小化状态，也能准时触发提醒通知。

v1.5.0 (2025-12-26)

• 自动更新系统：启动时自动检测新版本，支持设置中手动检查，显示版本状态，一键完成更新安装。
• 安全签名验证：采用非对称加密签名机制，GitHub Actions 自动构建、签名并生成更新文件。
• 优化用户体验：Toast 消息提示替代弹窗，3秒自动消失，操作流畅不打断。

v1.4.9 (2025-12-25)

• 锁屏停止计时：锁屏期间暂停所有任务计时，避免休息时错过提醒。
• 托盘暂停功能：右键菜单新增"暂停/继续"选项，快速控制计时状态。

v1.4.8 (2025-12-24)

• 多屏锁屏适配：锁屏时覆盖所有显示器，防止在副屏继续工作。
• 手动确认完成：锁屏倒计时结束后需手动点击确认是否完成休息。
• 自动最小化：锁屏结束后软件自动最小化到托盘。
• Scoop 安装支持：Windows 用户可通过 Scoop 包管理器安装和更新。

v1.4.7 (2025-12-23)

• 强制休息锁屏：新增锁屏功能，提醒触发时全屏锁定，确保真正休息。
• 锁屏时长可配置：支持 10s / 20s / 30s 三档锁屏时长选择。
• 紧急解锁：长按 3 秒可紧急解锁，防止耽误紧急任务。
• 自动弹出：锁屏时自动弹出窗口，即使最小化到托盘也能正常触发。

v1.4.6 (2025-12-22)

• 双图标修复：修复显示两个图标的问题。
• 托盘悬浮提示：鼠标悬浮显示所有任务剩余时间。
• 右键菜单增强：右键菜单增添"重置所有任务时间"功能。
• 版本显示修复：修复软件版本显示问题。

v1.4.4 (2025-12-21)

• 打包优化：修复了 Linux Debian 包名规范问题，并内置了完整的运行时依赖声明。
• 逻辑修复：实现了非阻塞计时，提醒触发后立即开始下一轮计时，不再依赖用户点击。
• 功能实做：彻底完成“系统设置”模块，包括真实的开机自启控制和音效测试功能。
• CI/CD 增强：优化了 GitHub Actions 脚本，支持 macOS Apple Silicon 原生构建。

v1.3.0 (2025-12-21)

• UI 重写：全面采用 Apple 设计语言，重构了看板和任务卡片。
• 通知系统：修复了 Tauri 2.0 系统通知失效问题，集成原生 Rust 通知插件。
• 输入优化：重构渲染引擎实现局部刷新，解决了修改分钟数时的焦点丢失问题。

v1.0.0 (2025-12-20)

• 初始版本发布，包含基础的久坐、喝水、护眼倒计时功能。

许可证

本项目遵循 MIT License。您可以自由地使用、修改和分发。

Star History